こんにちは☆
トレーナーの濱渕です！
寒い日が多くなってきましたね☃️
最近、首が痛い…首の痛みがひどく
頭痛や吐き気がする…と
当店に施術に来られる方が多いです。
スマホを見ている時間や、
デスクワークをする時間が長くなり
首周りの違和感などの問題を、日常的に抱える人も少なくないのではないでしょうか。
さらに運動不足が重なって、
首や肩、背中が硬くなり
寝違えた、首が痛む…頭痛が…とどんどん痛みや凝りが積み重なっていませんか？？
首の痛みの多くは不自然な姿勢や、
同じ姿勢を続けることによる筋肉の緊張が
原因です！
ストレートネックのような首に
負担がかかるような姿勢を続けることで
筋肉がその負担を受けて緊張します⚡️
筋肉の緊張した状態が続くと、
首のこりや痛みが発生しやすい状態に
なります。
そこから頭痛や吐き気の症状にも
繋がっていきます。
特に、現代の生活ではパソコンを
使用したデスクワークをする機会や、
スマホを見る機会が多く、うつむくような
姿勢が多くなりがちです。
首が前に突出して下を向くような姿勢は、
首に頭部の重さがかかりやすく
首の骨である頚椎とその周囲の筋肉に
負担がかかってしまうのです！
首の痛みの原因は、筋肉による
影響のみとは限りません。
首の痛みに関連する疾患としては
頚椎椎間板ヘルニア、心疾患やうつ病など
様々な病があります。
原因は筋肉、神経、関節が主に考えられ、
肩の痛みとも混在しやすく分かりにくい時も
あります。
また、肩甲骨や背中等の動きや硬さも
関係しています。
首は重要な神経のある部位になります。
セルフストレッチを行う際は、
強すぎて痛めないように、
軽いストレッチから行うことが大切です。
自分の体の状態を確認しながら
首周りのストレッチに取り組んでみても
痛みや不安、難しさを感じる場合は
是非当店でプロのストレッチトレーナーによる施術を受けてみてください！
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