こんにちは♪
トレーナーの濱渕です！
膝に痛みがあると、
動くのが億劫になってしまいますよね。
しかし、
ずっと安静にしているのは逆効果です。
膝に限らず、関節は動かさないでいると
縮こまっていき、
ますます動かしにくくなります。
そうならないためにも、
運動で膝関節の周りにある
筋肉を柔軟に保つことが大切です。
膝の痛みは、さまざまな部位の筋肉と
密接な関係があります。
太ももの前側の筋肉である「大腿四頭筋」、
太ももの裏の「ハムストリング」、
お尻の筋肉である「大臀筋」などを
ストレッチすると、膝の痛みに効果的です。
膝に痛みを感じる理由は、
加齢による筋力の老化や
O脚、立ち仕事などによる膝の使いすぎなど様々です。
日頃からスポーツや運動で
鍛えている方も過度の
負荷がかかって痛めてしまうこともあります。
自分の膝が痛む理由を明確にして、
正しいストレッチを行うと辛い膝痛を
改善することができます！
硬くて正しいストレッチができない、
自分では難しい、疲れている…などで
後回しにしてしまうと、
骨や軟骨のすり減りなどで
炎症を起こして通院に…
なんてことになる前に！！
寝たままストレッチできる当店でストレッチを
体験してみてください♪
ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからできる
トレーナーが、その時々の体調や体型の悩みを
しっかりと聞きだし、一人一人に合わせた
ストレッチを行なっておりますので、
肩こり、腰痛、頭痛などの症状や、猫背などの
姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください
ストレッチ専門店 Be Step
679-4167
兵庫県たつの市龍野町富永159-1
090-1489-0411
営業時間
10時〜21時
※営業時間外のご予約も
ご相談により可能ですので
お気軽にご連絡ください！
駐車場
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お着替え
貸し出し無料
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