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こんにちは♪
トレーナーの濱渕です！
本日はストレッチを行う
おすすめの時間帯をお伝えします💪
おすすめの時間帯は入浴後です！！♨️
入浴後は体が温まり、
筋肉もほぐれやすいのでおすすめです！
ただ入浴後から45分以上経過してしまうと、
筋肉が冷めて入浴前の状態に
戻ってしまいますので
このタイミングを逃さないように、
ストレッチを行う事が大事です‼️
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また入浴で体が温まり、
発汗しているので体は水分不足に陥っています。
筋肉は血液を含んだ組織なので、
水分不足で血流が滞ると筋肉の動きが悪くなるので、
ストレッチの効果も半減してしまいます。
そのため入浴後は少し休憩し、
コップ1杯の水を飲んでからストレッチを
行うようにしましょう！
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Be Stepは、無理な筋トレや
食事制限を行わず、
動ける身体作り体質改善を目指した
#ストレッチ専門店 です
ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからできる
トレーナーが、その時々の体調や体型の悩みを
しっかりと聞きだし、一人一人に合わせた
ストレッチを行なっておりますので、
肩こり、腰痛、頭痛などの症状や、猫背などの
姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください
ストレッチ専門店 Be Step
〒679-4167
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