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ストレッチが初めてのお客様に、
ストレッチのイメージをお聞きすると
身体に良い、伸ばす…といったふんわりとしたイメージを持った方が多くおられます、
運動よりも気軽に始めやすいストレッチですが、
具体的にどんな効果があるのか？？
効果が出るまでの期間なども含め
解説していきますね！
ストレッチは筋肉の柔軟性を向上させると
ともに、さまざまな健康効果が期待できます！
筋肉の柔軟性の向上による血行改善に繋がります♪
ストレッチにより期待できる効果は、
以下の通りです。
●肩こり、首こりに効果的
●腰痛に効果的
●疲労回復
●怪我の予防、ゴルフのパフォーマンスUP
●身体が柔らかくなる
ストレッチの効果が出るまでの期間は、
3ヶ月程度からです。
ただし、個人差が大きくあります！
ご自宅などでストレッチをして頂いた人ほど、
早く効果が期待できます！
筋肉量や年齢によっても異なるため、
効果が出るまで継続することが大切です！
ストレッチを効果的に行うために、
気を付けるべきポイントがあります。
気を付けるポイントは、以下の3つです↓
1. 1つの動きに20～30秒かける
2. 3～5セットを目安にする
3. 無理に伸ばし過ぎない
ストレッチは地味な作業のため、
効果が出るまでに挫折してしまう人も
多いですが少ない回数から始めたり
スキマ時間に行ったりと、
ストレスにならない程度にストレッチを継続しましょう☆
自分ではなかなか継続できない、
伸ばすのが難しい…
正しい姿勢がキープできないくらい硬くて困っている…
そんな時は是非当店のストレッチに
お越しください！！
ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
猫背などの姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください♪
ストレッチ専門店 Be Step
〒679-4167
兵庫県たつの市龍野町富永159-1
090-1489-0411
営業時間
10時〜21時
※営業時間外のご予約もご相談により可能ですので
お気軽にご連絡ください！
駐車場
有り 無料
お着替え
貸し出し有り
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