こんにちは！
トレーナーの濱渕です♪
今回は『体が硬い』の原因などを
わかりやすく、説明していきます！！
体が硬いということはわかりやすく言うと
「関節の動きが小さい」ということになります
その原因の多くは筋肉によるものです
筋肉が原因で起こる主な『体の硬さ』原因は
以下の通りになります！
①筋肉の萎縮・拘縮
長時間病気やケガで筋肉を使わないと、だんだんと
筋肉は痩せたり（萎縮)、また短くなっていきます(拘縮)。これらにより体が動かしにくくなり、さらに体を硬くしてしまいます。
②筋肉の緊張
運動などの筋肉の疲労によって緊張が高まり、筋肉の柔軟性が低下することで関節可動域が低下します。ストレッチなどを行わず、繰り返し筋肉に疲労をためると筋の緊張が取れず、だんだん硬くなりやすい状態に陥ります。
③けがや病気
関節、筋肉、靭帯などが変形、損傷した場合でも関節可動域の低下がみられます。
例：関節リウマチ、変形性膝関節症、外反母趾、捻挫、脱臼など
年をとると体が硬くなると言われますが、
単に加齢だけが原因ではありません。
年齢は関係ないとも言えます！
若くても運動不足であったり、仕事などで同じ姿勢を
とっていることが多い方などは筋肉を動かすことが
少ないため体が硬くなりやすいです。
体を柔らかくするには？
そこで大切になってくるのがストレッチや運動です！
普段からストレッチや運動など、
体を動かすことを心がけてみてください。
ストレッチは運動よりハードルが低いので、
年齢や性別は関係なく始めやすいかなと思います☆
ご予約お待ちしております💪💪
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
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是非一度当店にお越しください♪
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