こんにちは！
背中が丸くなってしまう「円背（えんぱい）」という症状をご存知でしょうか？
「そんなのお年寄りがなるものでしょ」と思うかもしれませんが、最近では若い人の中にも「円背」で悩んでいる方が増えています。
背中が丸くなる“猫背”の状態だけなら治すこともできますが、背骨まで曲がってしまうと
なかなか元に戻すことが難しくなるので早めの対策が大事になります。
円背とは背中の骨である脊椎が生活習慣などによる姿勢の悪さや傷病などの原因によって
背中側に向かって変形していく症状で、「猫背」「亀背（きはい）」と呼ばれることもあります。
加齢による圧迫骨折なども原因としてあげられますが、筋力低下や不良姿勢も円背の原因になります。
普段正しい姿勢を保っていられるのは筋肉が身体を支えてくれているからです。
もし筋肉がなくて骨だけだったとしたらとバラバラになって崩れ落ちてしまいます。
筋肉や腱、靭帯で骨を支えることで身体は姿勢を保てています。
若いころは筋力がしっかりとしているため正しい姿勢を維持できていますが、
歳を取って筋力が低下すると身体を支えられなくなり姿勢が崩れていきます。
これが筋力低下による円背の原因です。
不良姿勢って？？とどんな姿勢かと思われると思いますがとんでもない姿勢というワケではありません。
円背の原因になっている不良姿勢というのはよく行う、下を向く動きのことです。
日常生活の中で下を向く動き
食事
読書
勉強
PC作業
物を拾う
パンツをはく・・・など
日常生活の中では下を向く動きが「横を向く」「上を向く」といった動きよりも多いですよね。
このような動きを毎日繰り返していると胸の筋肉が縮こまり、肩が前に引っ張られ
自然と背中が丸まりやすくなります。
さらにここに筋力低下が加わって円背になりやすくなります。
パーソナルストレッチで自分では行いにくい背中の筋肉を伸ばし、硬くなった筋肉を緩め
正しい姿勢を保てる筋力をつけていきましょう！！
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