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皆さんは朝起きた時に足がつるという
経験はありませんか？
足がつる、こむら返りについて
今回は説明させて頂きます😊
【筋肉がつる（こむら返り）の原因】
原因としていくつか挙げられ、諸説もたくさんありますが今回は7つの原因を挙げました✨
①筋肉の硬さ(柔軟性低下)
筋肉が硬いと柔軟性低下が生じ
筋肉が痙攣した状態になってしまう事がある。
②脱水症状(水分不足)
③ナトリウム不足
④塩分不足
⑤カリウム不足
⑥カルシウム不足
⑦マグネシウム不足
体内に水分とミネラルである、ナトリウム・カリウムカルシウム・マグネシウムが
不足した状態になると、筋肉への神経伝達が
うまく機能しなくなり、足がつってしまう事がある。
⑧糖質(炭水化物)不足
⑨ビタミンB1不足
上記の2つが不足するとエネルギー産生機能が
十分に機能しなくなる事がある。
見て頂くと分かるように筋肉の硬さ以外は
栄養面になってきます🥬
食事もしっかりと気をつけることが大切ですが、筋肉を変えるにはストレッチや運動が大切になってきます☝️
いや、でも運動はしんどいし嫌だなと
思ってる方！
マンツーマンのストレッチだと、
お客様はベットに寝ているだけです！
楽して身体を変えていきませんか？😊
ぜひお待ちしております✨
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
猫背などの姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください♪
ストレッチ専門店 Be Step
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