こんにちは！
この時期、寝るときや寝起きに足が攣って痛い、冷えきってしまって辛いという声をお客様からよくお聴きします。
今回は“ふくらはぎが硬いと身体にどんな影響があるか”についてお話ししますね！
ふくらはぎは、筋肉を動かすことで下半身の血流を心臓に戻すポンプのような働きをしてくれます。
よく、「ふくらはぎは第二の心臓」と聞いたりしませんか？
心臓から遠い脚の血液を心臓に戻してくれる大切な機能を持っているのです。
そのため、下半身の疲労やむくみ、冷えなどでふくらはぎの働きが低下してしまうと、
血流が悪くなったり、それにより冷えが引き起こされたり、疲労が蓄積するなど不調の原因にもなりかねません。
ふくらはぎの筋肉のコリをほぐし、柔らかく動いてくれる状態を常に保っておくことが大切です。
以下のような状態で起こりやすいです。
・デスクワークなどで長時間座っていた
・立ち仕事で長時間立ちっぱなし
・歩く時間が少ない
・歩き方の癖があったり、歩きすぎて疲労が蓄積している
・スポーツなどで動かした後に、そのままでケアをしていない
当てはまる項目がひとつでもあったら、日常的にケアしていくことが大切になってきます。
自分でふくらはぎのコリや硬さをほぐすには、
手でもんだりオイルマッサージをするなども効果的ですが、硬く縮こまったふくらはぎの筋肉を筋膜リリース用のローラーやストレッチ用ポールを使ってほぐした後、ゆっくりとストレッチをして伸ばすのがオススメです。
自分では伸ばしにくい、ふくらはぎの筋肉を
当店のパーソナルストレッチで伸ばし、
攣らない、冷えのこない、むくみのない、
動かしやすい身体づくりを一緒に目指しませんか？？
ご予約お待ちしております💪
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