こんにちは。
肩こりがひどくなって、
肩の付け根にゴリゴリした
固まりがある、その部分が痛い…
そんな症状はありませんか？？
今日は、肩にあるゴリゴリした固まりは何なのか？
どうしたらいいのか？
お話していきますね！
この肩の奥の方にあるゴリゴリの正体は、筋膜が筋肉と癒着したものなのです。
癒着とは、本来離れているはずの臓器や器官が
炎症や外傷により“くっついてしまうこと”で起こります。
肩の部分にある筋肉にはそれぞれ筋膜という薄い膜に覆われています。
筋肉と筋膜は、いくつも重なった層になっていて通常であれば、スムーズに動くようになっています。
しかし、長時間のデスクワークやゲームのし過ぎなどで同じ体勢を繰り返していると、筋肉が動いていない状態が続き
筋肉と筋膜がくっつき、うまく動かせない状態になります。
すると、その部分の血流が悪くなってしまいます。
筋肉は本来の柔軟性を失うことで縮んだまま、硬くなってしまうのです。
血流が悪くなることによって疲労物質や老廃物が筋肉中にたまりゴリゴリした固まりのようなものになり、痛みを感じるのです。
固まりの原因は老廃物であり、血流が悪いことが原因なので日常的に血流を良くするように気を付ければ、改善を期待できます。
例えば、お風呂にしっかり入り、筋肉を温めてゆるめたり、時間がない時はホットタオルで肩を温めたりするとじわじわと血流を促すことができ、次第に凝りが取れていきます。
しかし、中には首の筋にピンポン玉があるというような固まりを感じている人もおられます。
そこまでの強固なコリを自分でほぐしたり、取ったりするのはなかなか難しいですよね。
痛みも強いし、自分でストレッチをする元気もない…
そんな時は是非当店のパーソナルストレッチにお越しください！
ご予約お待ちしております♪
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
猫背などの姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください♪
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