身体が硬くて悩まれる方も沢山いますが
柔らかすぎて悩んでる方も実はいます😭
柔らかくてダメなの❓と思う方も
いらっしゃると思いますが、
柔らかすぎると関節が不安定になるため
他の場所への負担がかなりかかります☝️
実はそれに気づいてない方も多いです。
そんな豆知識を本日はお伝えします😊
『ストレッチのマメ知識』🙆♂️
・軽い運動効果がある
・ダルさがでて筋肉痛にもなる
・ストレッチでの変化は3ヶ月必要
・2ヶ月は脳の耐性で柔軟性アップ
・3ヶ月目に筋肉に変化がでる
・ズレた骨格の調整にもなる
・週合計90分が理想
・柔らかすぎても姿勢は悪くなる
自分のお身体の状態を知りたい方は
是非一度当店にお越しください💪
ご予約お待ちしております
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
猫背などの姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください♪
ストレッチ専門店 Be Step
〒679-4167
兵庫県たつの市龍野町富永159-1
090-1489-0411
営業時間
10時〜21時
※営業時間外のご予約もご相談により可能ですので
お気軽にご連絡ください！
駐車場
有り 無料
お着替え
貸し出し有り
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