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今回は脚を伸ばすと
膝の裏側が痛いという相談😊
イスから立ち上がる動作でも
膝に痛みを感じるとのこと😭
上半身も猫背や反り腰といった
体幹の傾きや左右の肩、腰の高さが違うなど
体幹の捻じれが関係します‼️
問題が起きている脚
・Ｏ脚（反対の脚はX脚）
・太ももの前、外側の筋肉が緊張している
・内腿、太ももの後ろの筋肉は弛んでいる
・脛、ふくらはぎが張っている
・足のアーチが低い
・足の指が曲がっている
など筋肉の緊張のバランスの崩れ、
脚の捻じれ、足部・足趾の崩れが考えられます🤔
問題の原因は、筋肉の緊張のバランスが
崩れて脚が捻じれてしまっていることです😌
問題を解決するには緊張をゆるめて
バランスを整えて脚の捻じれを戻すことです。
膝に痛みがある方に多いのが脚がきちんと伸びていないことです。
関節などに異常がなければ使い方が悪いせいで
捻じれてしまっているので使い方を直してきちんと
伸ばして立てるようになれば膝の痛みも出ません💪🔥
ストレッチで身体を変えませんか？😊✨
ご予約お待ちしております‼️
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
猫背などの姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください♪
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