何気ない動作をしたときに
変に力が入りふくらはぎや親指、お腹など
つることはありませんか？😭
生活習慣や運動の頻度が関係してきます🤔
つる原因としては、
●筋肉の酷使・疲労
筋肉を酷使すると筋肉が緊張した状態が続くと
疲労や、血行不良・むくみに繋がります。
そして、緊張状態をいきなり筋肉を動かすことで、
つりやすい状態になります‼️
●むくみ・冷え
寝ている時に冷房をつけていたり、
身体が冷えるような状態でいると、血行が悪くなり
足がつりやすくなります🥶
●水分やミネラル不足
運動や熱中症で汗をかき身体の中の水分が
無くなることによって、血液の流れやバランスが悪くなります💦
●無理な姿勢が続く
●運動不足
などが考えられます😌
つったときには
ゆっくりストレッチをかける（無理のない程度に）
筋肉をほぐして血行を促す
つった部分を温めると楽になります🙆♀️
身体がつらないように、
まずは適度な運動とストレッチをして、
疲労した筋肉を柔軟にしていきましょう💪✨
ご予約お待ちしております😊
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
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是非一度当店にお越しください♪
ストレッチ専門店 Be Step
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