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雨の日が続いていますね☔️
こんな時、
「普段から頭痛はあるけど気候の変化で
頭痛がひどくなって悩んでる」
なんて方が多いかと思います😓
頭皮が硬くなっていたり
肩や首周りの筋肉が硬くなると、
血流が悪くなり身体のだるさ・重さなどの
疲れに繋がります☝️
そこにプラスして、
気温や季節の変化が加わると
気圧の変化は特に血管を拡張・収縮をさせ、
関節・筋肉の痛み・違和感
自律神経の乱れが生じます😭
そして、頭痛やめまい、
身体の不調が出てきます‼️
頭痛改善の為には、
⭕️筋肉の疲労を取る
筋肉が疲れていると
血管を収縮させてしまい血行が悪くなるので
身体に違和感を感じる前にストレッチや入浴
マッサージなどをしてまずは
血流を良くしましょう🙆♀️
血流が良くなると、筋肉の緊張も取れ
柔軟性を高め、頭痛も軽減され疲れにくい
身体を手に入れることができます‼️✨
⭕️パソコン・スマホは合間に休憩を
長時間使用することにより、
姿勢が悪くなりストレートネックや
猫背になってしまいます。🐈
頭が前に行くことにより首への負担が
多きくなり、首肩のコリになります☝️
ひどくなると、首周りの硬さから頭痛に
影響することもあるので、途中で休憩を
挟むや使用している時の姿勢に
注意していきましょう‼️
また画面からの目の疲れで頭痛にもなるので
使いすぎには注意が必要です🙇🏻♂️
まずは、この2つを日常的に心がけ
頭痛を改善していきましょう！
ご予約お待ちしております
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
猫背などの姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください♪
ストレッチ専門店 Be Step
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