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蒸し暑い日が続いていますね😭💦
暑いからといってシャワーだけですませていませんか？
クーラーや少し冷えたところにいると身体が冷え、
血行が悪い状態になり筋肉も硬くなりやすいです。
知らず知らずのうちに身体が疲れがたまっている状態です。
疲れを取るための手段として、湯船に浸かりましょう！
～湯船に浸かることによって得られること～
副交感神経が上がり、ストレス解消・睡眠の質を上げてくれます。
血行も促進されるので筋肉の緊張が取れ柔軟性も良くなります。
体の中に溜まった老廃物や疲労物質が排出され、
身体の疲れを軽減させてくれます。
皆さんご存じだとは思いますが、
湯船の温度は高ければいいというものでもなく
３８～40℃でぬるめの温度で、入浴時間は
1０分から20分浸かると身体の芯まで温まり、
疲労回復ができます。
逆に長時間入浴していると脱水症状や心臓に負担がかかりやすく、
寝つきが悪くなります。
また半身浴をすることにより、
水圧による心臓・肺・身体への負担を減らすことができます。
湯船に浸かって、血行促進させ身体の疲れをとり
さらに、お風呂上りにはストレッチも加えてさらに疲れにくい身体づくりを目指しましょう！！
ご予約お待ちしております😊
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
猫背などの姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください♪
ストレッチ専門店 Be Step
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