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身体のコリやだるさ、頭痛を普段から感じていませんか？😭
身体の違和感をなくし疲れにくい身体を手に入れていきませんか？
コリとだるさは、
筋肉の緊張
姿勢
自律神経の乱れ などからきます🤔
🟠姿勢
脚を組む、片足重心、猫背などの姿勢でいると骨盤を歪ませます。
身体は骨盤が歪むとバランスを取るとるために背骨や
脚の周りの筋肉が固まります。
筋肉が硬いと普段の姿勢も骨盤や背骨の歪みがでます。
そして普段の姿勢がだるさや硬さの繋がります、
🟠自律神経の乱れ
食生活や睡眠が取れていないことやストレスで
自律神経の乱れがおこります。
過剰なストレスがかかることにより、
交感神経が高まり副交感神経が低下し身体の疲労に繋がります。
そして十分な睡眠もとれにくい状態になります。
筋肉の緊張は姿勢や自律神経の乱れからも影響します。
また、普段から筋肉を動かさなかったり、
逆に過剰に筋肉を動かすことで
筋肉がどんどん硬くなり、凝りやだるさに繋がります🙅♀️✨
姿勢の悪さと筋肉の緊張は血行不良にもつながりやすいので
柔軟性を高めていくことで、全身に血液が流れやすくなり
むくみ・だるさの改善にもなります。
柔軟性を上げるためには日々のストレッチが大切になります‼️
ストレッチには副交感神経を高める効果もあります‼️
当店のインスタではストレッチ動画を投稿していますので
動画を見ながらセルフストレッチを行いましょう☝️🔥
これらを日常から意識していくことで、
徐々に身体の疲れもとれていきます🙆♀️
ご予約お待ちしております😊
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
猫背などの姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください♪
ストレッチ専門店 Be Step
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