不調の基本は姿勢から！！
こんにちは！ トレーナーの濱渕です♪ 肩こり、首コリ、腰痛など、 沢山のお悩みや身体の不調があると思います。 皆さんのお身体は大丈夫ですか？？ そんな身体の不調は基本的に、 姿勢からきてます☆ 肩、首こりで多い間違いが凝 […]
キレイな姿勢は無理しちゃダメ！！
こんにちは！ トレーナーの濱渕です♪ 皆さんは自分の姿勢が正しいと思いますか？？ 普段から姿勢が気になり、 無理してキレイな姿勢を保とうと頑張ってる方、 それ実は逆効果なんです。 キレイな姿勢は無理にしちゃ […]
あなたは大丈夫？？
こんにちは！ トレーナーの濱渕です♪ いきなりですが、あなたは大丈夫ですか？ 何がと思われるかもしれませんが、 身体の硬さや不調は生活習慣からきています、、 体が硬くなるのは生活習慣の積み重ねなので… 硬い人 […]
身体が硬くなるとなぜ痛くなるのか？？
こんにちは！ トレーナーの濱渕です☆ 皆さんは身体を動かす時に痛みや不調、 違和感がある時がありませんか？？ 動きたいのに動けない、、嫌ですよね。 身体が硬くなると、なぜ痛みがでるのか その原因をご存知ですか？？ 今回は […]
揉み返しは起きない！！
「もみ返しが嫌なんです」と、 ストレッチを受けに来られた方が言いますが マッサージ後の「もみ返し」は筋繊維を 損傷してしまうことによって起こる炎症のこと⚡️ ストレッチは筋肉を伸ばして血流の改善し、 リラックス効果で筋肉 […]
ストレッチは三日坊主でもいい？？
ストレッチは身体を変えるために 続けることに意味があります💪 でもなかなか続かない、 家に帰ったらすることを忘れてしまう、 様々な理由があると思いますが そんな方でも続けやすいコツを お伝えしていきます！😊✨ ストレッチ […]
ストレッチの豆知識！！
身体が硬くて悩まれる方も沢山いますが 柔らかすぎて悩んでる方も実はいます😭 柔らかくてダメなの❓と思う方も いらっしゃると思いますが、 柔らかすぎると関節が不安定になるため 他の場所への負担がかなりかかります☝️ 実はそ […]
セルフストレッチ動画アップしています★
こんにちは♪ ストレッチは継続することで 効果が出てきます。 パーソナルストレッチを受けていただき、 次回までの間にご自宅で セルフストレッチを行うと、 より早く痛みのおきにくい疲れにくい身体づくりをしていけるのでご自 […]
肩の付け根の硬さゴリゴリをどうにかしませんか？
こんにちは。 肩こりがひどくなって、 肩の付け根にゴリゴリした 固まりがある、その部分が痛い… そんな症状はありませんか？？ 今日は、肩にあるゴリゴリした固まりは何なのか？ どうしたらいいのか？ お話していきますね！ こ […]
首コリを改善するには？？
こんにちは。 雪が降ったり寒波があったりと、 とても寒いですが体調はいかがでしょうか？ 肩や首を無意識にすくめて、首が痛い…頭痛がする…といったお客様の声が多くなっています。 今回は、この時期に多くなる首こりについて […]