寒い季節に身体の不調が多くなる原因
こんにちは！ とても寒い日が続きますね。 いつもより身体の調子が良くない、 不調（凝りや痛み）を感じる…といった お悩みはありませんか？ 冬は寒さによる冷えや血行不良によって 筋肉のこわばりも出やすくなり その結果、周囲 […]
お客様からの感想
トレーナーの濱渕です😊 長く続けて頂いております、 お客様からの有難いお言葉です🙇🏻♂️😭 ご予約お待ちしております ーーーーーーーーーーーーーーー ストレッチ専門店BeStepでは BeS […]
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トレーナーの濱渕です😊 お店のインスタグラムでは お店の情報やセルフストレッチを中心に 載せています☝️✨ ぜひご確認お願いします💪 https://www.instagram.com/bes […]
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TikTokでは セルフストレッチを載せてます‼️ ぜひご覧下さい😊✨ https://www.tiktok.com/@stretch.bestep?_t=8a7OoMqoqRu&_r=1
頭痛の原因と症状とは？？
頭痛の症状と原因とは⁉️ 偏頭痛 頭の片側が脈を打つようにズキズキと痛みます。 吐き気・嘔吐を伴うことがあり光・音・においや 気圧に敏感になるなどの症状があります。 痛みは強く、身体を動かしたり、入浴したりすると 悪化す […]
ストレッチの原理とは！！
ストレッチの原理💪 例としてふくらはぎを伸ばす際、筋肉の端はアキレス腱になっています。この腱にはゴルジ腱器官(腱紡錘)という張力を感知する器官があります。この器官の興奮度合いによって筋肉の緊張が変わります。これによって身 […]
ふくらはぎが硬くなると、、
こんにちは！ この時期、寝るときや寝起きに足が攣って痛い、冷えきってしまって辛いという声をお客様からよくお聴きします。 今回は“ふくらはぎが硬いと身体にどんな影響があるか”についてお話ししますね！ ふくらはぎは、筋肉を動 […]
ぎっくり腰になってしまったら、、
こんにちは！ 前回はぎっくり腰の予防について お話ししました。 今回は、ぎっくり腰になってしまったときにどうしたらいいのか？？というお話をしていきますね。 ぎっくり腰を発症してから2～3日を 「急性期」と言 […]
腕の痛みについて、ゴルフ肘、テニス肘
こんにちは☆ 普段みなさんは運動されてますか？ 日々元気に過ごすためには適度な運動が必要です！ 特にテニスやゴルフなどのスポーツでよく使うのは腕！ スポーツを楽しんでいたら、腕が痛くなってしまった…というこ […]
筋肉の種類は何種類？？
ストレッチで伸ばすのは筋肉です💪 その筋肉に種類があり、 中でも自分の意思で 動かすことができない筋肉があることを 皆さんはご存知ですか？ 今回は筋肉の種類について 説明させて頂きます！ 🟠骨格筋 筋繊維に細かい横じまが […]