おしりって硬くなるの？？

ストレッチトレーナーの濱渕です♪

皆さんおしりって柔らかいものだと

思いません？

実は硬くなっていくんです！！

デスクワークなど長時間の座り姿勢で

硬くなったお尻の筋肉…
実は腰痛や股関節の硬さ、

お尻のたるみの原因かもしれません！

お尻が柔らかくなるとこんな

メリットがあります！
お尻が硬いと大変です・・・・ヒップアップ効果
お尻の大部分を形成する大臀筋のコリに

よって、お尻全体がたるみます。
お尻に溜まってしまった老廃物を流し、

血流を良くすることで大殿筋のコリがなくなり
たるみを解消できます。
お尻は太ももなど下半身全体に影響を

与える部位なので、
お尻を持ち上げるだけでなく、

太ももを引きしめる効果もありますよ♪

・怪我の予防
お尻の筋肉は股関節の動きに強く影響し、
歩く・走る・蹴る・座るなど日常の動きに

大きく関わっています。
筋肉が硬くなると股関節の動きが鈍り、

転んで怪我をするリスクも高まります。
ストレッチで筋肉を柔軟にし、

身体の動きをスムーズにして怪我の予防を

しましょう！！

・腰痛の改善
お尻の筋肉に柔軟性がないと骨盤のバランスが取りにくくなり、腰に負担が

かかるようになります。
骨盤が安定すると腰の負担が軽減され、

腰痛の改善に繋がります。

・血流の改善
お尻の筋肉は身体の中でも大部分を

占める大きな部位であり、
上半身と下半身を結ぶ重要な箇所でも

あります。
ここを柔軟にして

血液の流れを良くすることで、

上半身にも下半身にも血液が流れやすくなり、血流の改善に繋がります。
血流が改善することで、代謝も良くなり

ダイエット効果も期待できます☆

お尻の硬さがイマイチ自分ではわからない…
硬さに気づいてもなかなか伸ばしにくいし、

どうやって伸ばせばいいか難しい…
そんな時は是非、

当店のストレッチにお越しください♪

ストレッチ専門店BeStepでは
トレーナーが、その時々の体調や体型の悩みを
しっかりと聞きだし、一人一人に合わせた
ストレッチを行なっておりますので、
肩こり、腰痛、頭痛などの症状や、猫背などの
姿勢改善、運動不足にお悩みの方は、是非一度当店にお越しください♪

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