こんにちは！
トレーナーの濱渕です♪
ストレッチを始めたいけど、
どれくらい続けるの？
本当に効果があるの？など
疑問がある方は多いと思われます、
今回はそんな方々へ
「ストレッチの効果が出てくるまで」
についてお伝えさせて頂きます！
では、ストレッチをする事により、
どれくらいで効果が出てくるのでしょうか？
個人差はありますが、
ストレッチをする事により筋肉の柔軟性が
出てくるまでに２～３ヶ月かかります
これを聞いて、長いなと感じる方も
いらっしゃると思います。
何十年もかけて日々の生活や、お仕事などの疲れから作り上げられた
ご自身の身体を1日や2日で良くなるイメージはできますでしょうか？
少し難しいですよね、、
筋肉は筋繊維と言う束から出来ています！
そして、
筋繊維は筋節が繋がって構成されています。
ストレッチをすると、
その筋節と言う部分が伸ばされます
適度な強さでストレッチを
毎日してあげる事により、
脳が「こんなに毎日筋肉を伸ばされたら、
筋肉が切れてしまう！」と反応し、
身体を守ろうとして、細胞分裂を起こし、
筋節の数を増やします！！
この信号を毎日脳に送り続ける事により、
２～３ヶ月経つと筋節が増え、
筋肉の柔軟性がUPします↑↑
柔軟性を獲得するためには、
２～３ヶ月は毎日ストレッチを
頑張って続けましょう！
毎日が難しいと言う方は
ぜひ一度当店にお越しください！
ご自身でするストレッチより、
かなり効果がありますのでご体感下さい☆
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ストレッチ専門店BeStepでは
BeStepだからこそできるストレッチを
トレーナーが、お客様のその時々の体調や
体型の悩みをしっかりと聞きだし、
一人一人に合わせたストレッチを行なっております
肩こり、首こり、腰痛、頭痛などの症状や、
猫背などの姿勢改善、運動不足にお悩みの方は
是非一度当店にお越しください♪
営業時間
10時～21時
※営業時間外のご予約もご相談により可能ですので
お気軽にご連絡ください！
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